【深训疫情,深证 疫情】

面对疫情,我们应该怎么对孩子进行灾难教育

反思与成长：从灾难中汲取力量鼓励孩子记录疫情期间的感受，如“学会了做饭 ”“和父母更多聊天” ，将危机转化为成长机会 。示例：制作“疫情成长日记
”，记录每天的新技能或感悟。教育方式注意事项年龄适配：对幼儿用图画、故事
，对青少年用数据 、案例；避免过度渲染恐惧
。

高空坠物和抛物。近年来， 高空坠物伤人现象屡屡发生 ， 除了尽量不要在高大建筑物下停留
， 杜绝高空抛物源头才是关键，所以我们家长平时就要加强对孩子的教育 ， 将心比心
， 同时也希望国家加强监督， 立法严格惩治 。疫情：今年发生的新冠病毒疫情 ， 是我们对孩子面对灾难的比较好教育时机
。

爱是家庭的沟通桥梁
，也是社会文明和谐的纽带，家长应该鼓励孩子通过捐献财物或付出实际行动 ，投入到一次明明白白的慈善活动中
，让孩子知道，这是社会公民的责任担当 ，让孩子知道，在灾难和不公的背后
，有爱的雪中送炭。

灾难时期，家长要保持适度的紧张和警觉 ，给孩子明确的暗示：疫情未缓解
，户外还不安全，出门玩耍有传染风险！这样便于孩子呆在家里 ，通过学习和游戏来渡过危机时间 。面对孩子的恐慌情绪
，有的家长告诉孩子不要害怕，自己却紧张得不行 ，这给孩子传递的是矛盾的信息
。

利用疫情在幼儿园里进行生命安全教育还是非常重要的
，这个可以多做一些游戏，通过一些事例或者一些图片来教育孩子。孩子没有经历过这样的灾难 ，难免觉得有些恐慌 。那么我要先从思想教育上入手
，要让孩子树立高度的爱国情怀和为国分忧的信念，大灾大难面前更要和祖国保持高度一致
。

10月1日进入深训 。疫情间好进入吗

〖壹〗、好
。通过查询深圳疫情防控中心官方网站公告显示 ，截止到2022年10月1日，该地区仍处于疫情防控时期
，进入深圳，必须向小区提前报备 ，进入深圳之后在小区进行长达7天的隔离
，以及8天的核酸。

〖贰〗
、日本首相菅义伟在9月25日新冠病毒疫情对策本部会议上宣布，自10月1日起 ，日本将允许除游客外的所有中长期签证持有者入境
，包括商务人士、留学生 、医疗
、教育及家族滞在签证者等，但旅游人员不在此列 。

〖叁〗、0月1日起 ，日本将放宽入境限制
，接种完有效疫苗的入境者隔离时间从14天缩减为10天。具体说明如下：政策背景：日本国内疫情趋于平稳，27号单日新增感染者降至2000人以下 ，政府决定取消东京 、大阪等19个地区的“紧急状态”
，并协调延长餐饮店营业时间至晚上9点，以促使全国回归正常生活
。

〖肆〗
、不会。深圳 ，简称“深 ”，别称鹏城
，是广东省下辖的副省级市、计划单列市 、超大城市，经济特区 ，通过查询深圳市疫情工作报告可知
，在2022年10月1日，深圳市连续15日无新增感染者 ，因为无新增感染
，所以不会封城 。

〖伍〗
、严重
。截止2022年10月12日，通过查询相关资料显示：在2022年10月1日 ，我国的很多地方群众由于放国庆节
，警惕心变弱，防护措施没有做到位 ，导致很多地方在2020年10月1日出现了无症状感染者
，因此是疫情状况是严重的，群众应该在这疫情社会下 ，时刻保持和做好防护措施。

〖陆〗、根据相关资料显示10月1日崇左市大新县入邕需要提前1两小时报备，具有48小时核酸检测阴性证明 、健康码绿码 。疫情防控政策动态变化
，返邕来邕人员请务必提前联系目的地所属社区（村），了解南宁市疫情防控政策
。由此可知是需要报备的。

疫情期间我们该如何运动

〖壹〗
、优先选取中等强度运动免疫系统影响：根据“开窗理论
” ，大强度急性运动会导致淋巴细胞浓度下降、免疫球蛋白功能受抑制
，形成持续3-7两小时的“免疫低下期”，增加病原体感染风险 。而中等强度运动既能提升身体机能 ，又能避免过度抑制免疫力
。

〖贰〗 、在疫情期间我们锻炼身体方法如下：跳绳：跳绳有助于提高心肺功能
，促进身体血液循环，每天可以跳绳1000—2000个 ，分组进行
，每组两百。但是跳绳时比较好不要影响楼下住户，可以选取在阳台或楼道中进行 ，在楼下也是可以的
，要注意避开人流 。

〖叁〗、疫情期间宅家可通过力量训练
、有氧组合等运动增强体质，避免外出以防“时空伴随 ”风险
。具体运动方案及防疫要点如下：宅家运动方案力量训练自重深蹲：100个分3组完成 ，每组间休息30秒，强化下肢与核心肌群。俯卧撑：30个分3组
，每组10次，锻炼胸肌、三头肌及肩部稳定性 。

〖肆〗 、疫情封闭在家可通过自体重抗阻训练
、拿道具抗阻训练、有氧类活动等保持运动 ，同时要遵循分散活动 、与他人共同运动等准则
，还可选取撑墙跑
、深蹲等动作并合理编排。

〖伍〗、跳跃箭步蹲 动作要领：双脚前后成弓箭步站立，通过双腿的爆发力进行发力 ，快速向上跳起
。始终保持背部直挺
，双腿交替。进行15次 。效果：锻炼下肢肌肉和爆发力，提高心肺功能
。窄距俯卧撑 动作要领：俯卧于瑜伽垫上 ，双手打开距离要窄于肩
，双脚分开大于肩的距离，两脚尖撑地。

〖陆〗 、可以在40秒里做尽量多的波比跳 ，休息20秒为一组；也可以做20个波比跳
，休息30秒为一组；强度适应了就可以调整次数及休息的时间 。还有很多的锻炼方式可以在家中开展，希望大家自觉主动地去锻炼身体 ，增强体质
。另外除了简单易学的“微健身
”，疫情防控期间
，更要注意防范。出门戴好口罩，提高防护意识 。

2020残酷开年的背后,藏着这几条发人深省的教训(强烈推荐)

〖壹〗
、悲观者顺从 ，乐观者改变 面对突如其来的疫情
，有的人唉声叹气，自怨自艾；而有的人则积极应对 ，寻找转机
。疫情虽然带来了危机
，但也孕育着新的机遇。那些能够灵活应对、转变思维的人，往往能够在危机中看到希望 ，从而找到新的发展方向 。每一次大波折
，都会倒下一批人，新站起来一批人 ，这是历史的铁律
。

〖贰〗 、《饥饿站台》是一部风格独特
、发人深省的惊悚科幻佳片
，值得观众深入品味与探讨。以下是关于这部影片的详细介绍：基本信息导演：加尔德·加兹特鲁·乌鲁蒂亚 。主演：伊万·马萨戈、佐里昂·伊圭里奥尔。上映时间：2019年11月8日在西班牙上映
。

〖叁〗 、简评：《重启之极海听雷》作为一部悬疑探险类剧集，场景真实有质感 ，特效精良，道具注重细节
，让观众代入感很强。开篇的吊葬古棺墓穴为该剧的下墓戏份奠定诡异的基调，在篇幅较多的重头戏南海王地宫中 ，大场面的压迫感十足
，各种怪物栩栩如生使人畏惧，大场景和细节两手抓 ，力求带给观众沉浸式的观剧体验 。

如何过好疫情期间的在家生活?

〖壹〗、冥想与放松训练：每天花10-15分钟进行深呼吸或正念冥想
，通过专注呼吸
、身体扫描等方式降低压力激素水平，提升情绪稳定性
。 规律作息与健康管理固定作息时间：设定固定的起床、用餐 、工作与睡眠时间 ，避免昼夜颠倒。例如
，早晨7点起床，晚上11点前入睡 ，午间小憩20分钟 。

〖贰〗
、在家宅着
，可以研究菜品在家宅着，可以研究菜品
。因为在家里没有什么事情可以做 ，每天做得比较多的就是进入厨房。然而一个人进入厨房的次数多了，就会想着自己研究一些菜品给家人吃 。所以在疫情期间
，研究菜品就成为了生活当中最主要的事情
。没事可干的生活，在家玩手机没事可干的生活 ，在家玩手机。

〖叁〗、开始学习做菜
，提高自己的厨艺，每天做一样小吃 ，看网上的视频学 。做美食的过程是比较繁琐的
，但也可以消磨时间，当你花费了大量的时间之后 ，做出一道美食
，还是挺有成就感的，而且每天可以换着花样做 ，把那些之前想尝试的东西都尝试一遍
，感觉也挺好的
。

〖肆〗 、疫情期间孩子在家可注重素质培养，从拓展阅读
、参与家务、巩固知识 、练习写字几方面着手 ，同时合理安排学习与休息，尤其是初三和高三学生要更勤奋。 具体如下：拓展阅读：避免孩子总是沉迷于手机和电视
，引导他们阅读各类书籍 。

〖伍〗
、亲子活动。日常工作忙碌的现代人，平时没有这么大段的时间陪陪孩子
。趁这段宅在家的时间 ，好好跟孩子做做亲子活动
，让孩子知道，和爸爸妈妈一起做游戏、看书 ，比看电视好多了。培养一个爱好 。

美国疫情再次拉响警报:致死率高,疫情严峻!

美国当下疫情形势严峻
，流感致死率超新冠峰值，禽流感潜在风险高 ，公共卫生体系面临巨大挑战
。以下是对美国当下疫情的详细剖析：美国当下疫情现状深度剖析流感疫情的严峻态势 感染与死亡数据：本流感季
，美国流感感染人数高达2400万例，住院人数31万例 ，死亡人数3万例
，成为15年来最严重的一次。

欧洲多国拉响疫情警报 9月20日，英国 、法国
、意大利、西班牙等欧洲国家因第二波新冠疫情进入警戒状态 。天气转凉 ，新冠病毒活跃度增加，二次来袭势头猛烈
。英法等国每天新增确诊病例不断飙升
，法国单日新增直接过万。全球确诊病例于9月21日突破3312万，其中欧洲疫情形势严峻 ，对全球经济和贸易产生重大影响 。

美国在疫情中受到的创伤涉及多个方面
，经济衰退陷入了恶性循环，工人失业 ，社会矛盾加剧
，枪击案频发，街头抗议活动激增
。可以说 ，没有国家能够在疫情中独善其身。应对变异病毒的有效措施实施必要防疫措施：近来依旧需要实施必要的防疫措施
，比如戴口罩，减少人员聚集 。

美国人民能否挺过此次疫情存在较大不确定性 ，面临诸多挑战
，但也有一定应对基础和措施，最终结果取决于疫情发展 、防控措施执行、医疗资源调配等多方面因素
。具体分析如下：部分民众防控意识淡薄：在疫情期间 ，美国部分地区民众防控意识不足。

美国猴痘疫情升级 除了上述两件大事外，美国猴痘疫情的升级也是近期全球关注的焦点之一 。猴痘疫情在美国多地肆虐
，已经确诊了7100多例病例，居世界首位。面对这一严峻形势 ，美国不得不拉响警报
，升级各种措施抗击猴痘疫情
。