疫情来袭我们(疫情袭击了我们)

超级疫情来袭,我们到底该怎么吃?

均衡饮食，避免挑食偏食遵循“五谷为养 ，五果为助
，五畜为益，五菜为充”原则：人类牙齿结构（磨牙、切牙 、犬齿）表明我们天生是杂食动物 ，需通过多样化食物获取全面营养。谷物：提供能量
，如大米
、小麦、燕麦等 。肉类：补充蛋白质和脂肪，优先选取鱼 、禽
、豆类等低脂蛋白
。

所以 ，关于疫情防控期间的饮食问题
，我们一定要做到均衡膳食，每餐摄入足够的营养元素 ，这样才能增强我们自身的免疫力，预防病毒来袭。保证每天摄入的营养均衡要想通过饮食来提高自身免疫力和抵抗力
，最重要的就是做到营养的充分以及均衡摄入 。与其靠每天吃一堆保健品来维持免疫力，不如靠科学配比的膳食
。

蒸馍记——疫情带给我们的烟火气 在疫情的特殊时期 ，足不出户的日子里
，蒸馍成为了我们生活中的一抹亮色，不仅解决了基本的饮食需求 ，更增添了一份家的温馨与烟火气。初次尝试
，波折不断 五月，疫情初次来袭 ，小区封闭
，买馒头成了奢望 。于是，我鼓起勇气 ，开始了第一次独立蒸馒头的尝试
。

养成早起习惯
，保证充足睡眠 大多数人假期容易荒废在早起上，常常一觉睡到十来点 ，这样不仅无法实现弯道超车，甚至连正常的学习进度都难以跟上。要想早起
，必须先保证早睡，尽量在11点前入睡 ，并且睡前要远离手机 。可以利用睡眠周期减少早起痛苦。

身体所需要的新陈代谢养分来自饮食
，所以饮食方面要尽量食用均衡健康的五谷杂粮、各式豆类坚果 、蔬菜，尽量少吃甜食 ，避免大鱼大肉或人工制品（腊肉
、火腿肠、酸菜等）
。寒冷的天要避免吃喝冰凉的食物。还有培养好的益生菌也很重要
，可以买原味的优酪乳或自己制作优酪乳 。

疫情来袭,如何自持 。——从17年前说起,我们应该做什么
。

〖壹〗 、养成早起习惯，保证充足睡眠 大多数人假期容易荒废在早起上 ，常常一觉睡到十来点
，这样不仅无法实现弯道超车，甚至连正常的学习进度都难以跟上。要想早起 ，必须先保证早睡
，尽量在11点前入睡，并且睡前要远离手机 。可以利用睡眠周期减少早起痛苦
。人的睡眠周期大约为90 - 100分钟 ，即5个小时，在周期结束时起床最不容易犯困。

〖贰〗、疫情期间给员工打气的励志语录【一】 再苦再累
，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现 。从今天开始 ，帮自己一个忙
，不再承受身外的目光！ 就经验性来说，人强烈追求什么的时候 ，那东西基本上是不来的
，而当你极力回避它的时候，它却自然找到头上
。 生命 ，有时更像奔驰的列车。

〖叁〗
、走过了梦幻的花季
，跋涉了如歌的岁月，轻轻推开不惑之年的扉门 ，在时间竖起的明镜前悄然地阅读自己 。 1百密不容一疏
，凡事务必认真。 1不要害怕遭遇风险
。只有通过冒险，我们才能学会如何变的勇敢。 1我所浪费的今天 ，是昨天死去的人都渴望的明天 。 只有经历地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量
。

疫情防控,这场没有硝烟的狙击战我们必胜

〖壹〗、疫情防控这场没有硝烟的阻击战我们必胜
，这源于全民团结 、基层担当与逆行者的无畏奉献。具体体现在以下方面：全民团结：从慌乱到有序的集体力量疫情初期，病毒突然来袭让公众陷入慌乱 ，但很快
，社会各界迅速形成共识，主动配合防控措施 。

〖贰〗
、加强疫情防控 ，守护家园安宁
，人人有责
。疫情之下，我们同舟共济 ，共克时艰。坚定信心
，同舟共济，科学防治 ，精准施策 。疫情是暂时的
，胜利是必然的，我们坚信！在抗疫的路上 ，我们每一个人都是战士，永不言败
。众志成城
，共克时艰，我们一定能打赢这场疫情防控阻击战。

〖叁〗、坚定信心 ，同舟共济
，科学防治，精准施策 ，打赢病毒“歼灭战 ” 。 没有硝烟的战役
，我们唯一的敌人是新型冠状病毒
。

〖肆〗 、简介： 萌鸡小队趣儿歌 我们存一起 作词作曲：#云忠疏亮器 作CStdo漏唱托扬斯张团团何子锁 我们7一起 #i：# 作词作曲：忠疏链亮 经典动漫喵 儿歌我们在一起这首歌的原唱歌手是 刘伊轩 张团团和何子锐。

〖伍〗
、一起守沪，共战疫情！上海这次前所未有严峻 ，请大家少一些埋怨
，多一份理解与支持！加油！加油上海！万众一心一定能打赢这场没有硝烟的家园保卫战！上海加油！要想生活过得去，码子必须绿 ，愿山河无恙
，人间皆安！祝你我皆为绿码 。还是希望上海赶快好起来，大家都不容易。